Servicios
Coaching nutricional y emocional en perimenopausia y menopausia
Un acompañamiento 100% personalizado para ayudarte a recuperar tu energía, mejorar los síntomas y sentirte tú otra vez.
Trabajamos juntas en un plan de acción:
- Nutrición antiinflamatoria + suplementación
- Ejercicio y movilidad con Yoga
- Sueño, estrés y hábitos saludables
SESIÓN INICIAL
DE DIAGNÓSTICO
No necesitas otra dieta. Necesitas entender qué está pasando en tu cuerpo y saber exactamente qué hacer para volver a sentirte bien.
Un plan personalizado para ayudarte a recuperar tu energía, reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la perimenopausia o la menopausia desde un enfoque integral.
Pero lo más importante no es el plan. Es el acompañamiento.
Porque cada mujer vive esta etapa de forma diferente y, a medida que avances, iremos ajustando las pautas para que consigas resultados reales, sostenibles y compatibles con tu vida.
Mi objetivo es que dejes de sentirte perdida, recuperes la confianza en tu cuerpo y vuelvas a disfrutar de esta etapa con más energía, calma y bienestar.
¿Cómo es la sesión inicial?
La primera visita tiene un duración de 45 minutos y se realiza de forma online por videollamada para que puedas hacerla cómodamente desde casa.
Analizaremos juntas tu alimentación, tus hábitos, el estrés, el descanso y tu estilo de vida para diseñar un plan totalmente adaptado a ti. Sin restricciones imposibles. Sin menús rígidos. Sin sentir que tienes que cambiar tu vida de un día para otro.
Después de la visita, te envío por email un informe completo con recomendaciones personalizadas y el plan de acción para continuar trabajando juntas.
Recupera tu bienestar físico
Si te sientes hinchada, cansada, has ganado peso sin entender por qué o notas que tu cuerpo ya no responde como antes, trabajaremos juntas para identificar la causa y ayudarte a recuperar tu equilibrio.
Bienestar emocional
El estrés, la ansiedad y el exceso de responsabilidades también influyen en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo.
Durante el proceso aprenderás herramientas sencillas para gestionar el estrés, mejorar el descanso, reducir la ansiedad, controlar el hambre emocional y volver a sentirte en calma.
Alimentación adaptada a esta etapa
Olvídate de las dietas estrictas y de contar calorías.
Te enseñaré a seguir una alimentación antiinflamatoria que te ayude a recuperar energía, reducir la inflamación, cuidar tu salud hormonal y mantener un peso saludable sin renunciar a disfrutar de la comida.
¿En qué te voy a ayudar?
- Aumento de peso e hinchazón
- Trastornos digestivos
- Desequilibrios hormonales
- Problemas metabólicos
- Sofocos
- Sequedad vaginal
- Insomnio
- Sudoración nocturna
- Dolor en las relaciones sexuales
- Fatiga y falta de energía
- Cambios de humor
- Disminución de la libido
- Dolor articular
- Caída del cabello y pérdida de volumen
- Cambios en la piel
- Pérdida de memoria
- Estrés o ansiedad
Coaching en Perimenopausia y Menopausia
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RETO 7 DÍAS
Reduce la inflamación y refuerza tu sistema inmune
Un reto sin dietas extremas. Sin ayunos. Sin zumos verdes. Con resultados reales.
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Mi Blog - Bienestar +40
Salud Femenina - Yoga - Nutrición
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Cuéntame tu caso
Reserva tu sesión inicial de diagnóstico y empezamos a trabajar juntas para que vuelvas a sentirte bien.
Patry Durán – Coach Nutricional – Especialista en Inflamación y Salud Hormonal Femenina