Programas
Coaching nutricional y emocional en perimenopausia
Un acompañamiento 100% personalizado para ayudarte a recuperar tu energía, mejorar los síntomas y sentirte tú otra vez.
Trabajamos juntas en un plan de acción:
* Nutrición + suplementación
* Ejercicio y movilidad con Yoga
* Sueño, estrés y hábitos saludables
Coaching en Perimenopausia y Menopausia
Elige la mejor opción para ti.
Asesoramiento Express por E-Mail (48h)
La forma más rápida y eficaz de saber qué está fallando y qué cambios te conviene hacer ahora.
¿Cómo funciona?
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Rellenas un formulario detallado sobre tu alimentación, hábitos y estilo de vida
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Analizo tu caso de forma individual
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En un máximo de 48 h recibes por email una guía clara y personalizada con:
✔️ Cambios prioritarios en alimentación
✔️ Ajustes de hábitos fáciles de aplicar
✔️ Recursos prácticos (no teoría)
✔️ Recomendaciones adaptadas a tu momento hormonal
👉 Email | Sin sesiones, sin llamadas, sin perder tiempo.
PRECIO
55€
Sesión Individual por Videollamada
Un espacio 1 a 1 para profundizar en tu situación y salir con claridad sobre los siguientes pasos para mejorar tu salud.
¿Cómo funciona?
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Tras reservar, recibirás un breve formulario para conocer tu contexto
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Nos vemos por videollamada durante 60 minutos
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Analizamos juntas tu alimentación, hábitos, estrés y estilo de vida
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Te ayudo a entender qué te está afectando ahora mismo
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Recibes por email recomendaciones personalizadas y plan de acción
👉 Online | 60 minutos
PRECIO
90€/sesión
Programa RESET HORMONAL 360
Ideal para transformaciones duraderas, con 3 meses completos de acompañamiento.
✔️ Duración 12 semanas
✔️ Plan de acción integral personalizado (nutrición, suplementación, movimiento, gestión de síntomas y estrés)
✔️ 3 sesiones de coaching individual de 1hora por videollamada (1 sesión por mes)
✔️ Seguimiento y ajustes del plan cada 15 días
✔️ Resolución de dudas por e-mail
✔️ Acceso a recursos digitales sobre alimentación saludable y rutinas de yoga, meditación y autocuidado a través de mi plataforma www.haceryogaencasa.com
✔️ Gratis mi ebook «Tu Biblia Antiinflamatoria» – La guía indispensable para mujeres en transición hormonal
👉 Online | 3 meses
PRECIO
360€
Preguntas frecuentes
sobre mis asesorías
¿Cuál es el servicio más adecuado para mí?
Si no sabes por dónde empezar, la Asesoría Express es la mejor opción. En poco tiempo tendrás claridad sobre qué está influyendo en tu inflamación, energía o bienestar y qué cambios te conviene hacer ahora.
Si prefieres hablarlo en directo y resolver dudas concretas, la Sesión Individual por videollamada es para ti. Y si quieres un plan de acompañamiento integral personalizado, te recomiendo el programa de 3 meses «Reset Hormonal 360».
¿Qué incluye exactamente la personalización de menús?
Te diseñaré propuestas de menús antiinflamatorios adaptados a tus necesidades y ritmo de vida, fáciles de seguir y deliciosos.
¿Necesito tener experiencia previa en yoga o meditación?
No, en el programa Reset Hormonal 360 adaptaremos todo a tu nivel, incluso si eres principiante.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Podrás reprogramarla dentro del mes correspondiente siempre que canceles como máximo 24h antes de la sesión. Si no cancelas a tiempo, perderás tu sesión.
¿Necesito seguir una dieta estricta o cambiarlo todo de golpe?
No. Mi enfoque se basa en ajustes realistas y sostenibles, pensados para mujeres con poco tiempo. No trabajo con dietas cerradas ni prohibiciones extremas, sino con cambios que puedas mantener en tu día a día sin estrés.
¿Esto es solo para mujeres con problemas hormonales?
No necesariamente. Trabajo con mujeres que se sienten inflamadas, cansadas o desbordadas, tengan o no un diagnóstico hormonal. Aun así, la salud hormonal femenina siempre se tiene en cuenta, porque influye directamente en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo.
Mi Blog – Bienestar +40
Salud Femenina – Yoga – Nutrición
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Ponte en contacto conmigo y te daré la mejor opción para ayudarte a recuperar tu salud.