¡Hola! 👋 Soy Patry Durán y te doy la bienvenida a mi canal de YouTube “Tus 10 Minutos de Yoga al Día”.
Si estás aquí es porque quieres cuidarte a nivel físico y mental a través del yoga y la meditación. Y estoy convencida que si practicas todos los días aunque sea tan solo 10 minutos, en poco tiempo te volverás más fuerte, flexible y saludable.
¡Así que espero que mis vídeos te ayuden a conseguirlo!
En mi canal de yoga en español vas a encontrar vídeos con prácticas cortas de 10 minutos de duración de Yoga y Meditación para todos los niveles. Tanto si eres principiante como si ya llevas años practicando yoga, podrás elegir tu práctica según la intensidad que necesites:
💜 Yoga Suave: es un estilo de Slow Yoga con estiramientos que tiene un ritmo más lento donde puedes respirar en las posturas y mejorar la flexibilidad. ¡Ideal si eres principiante!
💚 Flow Yoga: es un estilo de yoga dinámico (Vinyasa) donde nos movemos al ritmo de la respiración. Es una excelente manera de mejorar la resistencia y movilidad.
❤️ Yoga Fit: es un estilo de entrenamiento de yoga para ganar fuerza, perder peso y tonificar. Estas prácticas de Power Yoga y Workouts son rutinas de entrenamiento inspiradas en posturas de yoga y ejercicios de fitness.
💙 Empieza a meditar desde cero con meditaciones guiadas de 10 minutos para relajarte y encontrar tu momento de paz y calma interior.
Soy profesora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga (RYT 500h certificada por la Yoga Alliance), Yoga Nidra, Yin Yoga, Yoga Ayurvédico, Yoga y lesiones, Meditación y Mindfulness. Con más de 25 años en el mundo del Yoga.
Me encanta iniciar a principiantes, así que si tienes cualquier duda, házmelo saber en los comentarios de los vídeos y estaré encantada de ayudarte. Si te gustan mis vídeos de YouTube, también puedes disfrutar de clases completas y más contenido exclusivo en mi plataforma de yoga y meditación online www.haceryogaencasa.com
¡Muchas gracias por suscribirte a mi canal y practicar yoga conmigo desde casa! ¡Nos vemos en la esterilla! ¡Besazos!
Patry Durán ❤️
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